在快节奏的生活中，许多人常常忽略早餐的重要性。其实，一顿营养均衡的早餐不仅能为身体提供所需能量，还能提升专注力和工作效率。下面为大家推荐5道健康又快捷的早餐食谱，每一道都能在15分钟内完成，简单易做，非常适合上班族和学生党。
- 1. 燕麦水果酸奶杯
取一杯原味酸奶，加入即食燕麦、切片香蕉、蓝莓和坚果即可。既有蛋白质又有膳食纤维，饱腹感十足。
- 2. 鸡蛋牛油果三明治
全麦面包片上铺一层牛油果泥，加入煎蛋和西红柿片，撒上一点黑胡椒。营养均衡，制作简单。 - 3. 西式蔬菜蛋饼
打两个鸡蛋，加入切丁的西兰花、胡萝卜和红椒，搅拌均匀后煎熟。蔬菜丰富，色彩诱人。 - 4. 芝士火腿卷饼
用全麦卷饼包裹煎火腿片、低脂芝士和生菜，卷起切段即可。高蛋白低热量，适合健身人士。 - 5. 坚果能量奶昔
将牛奶、香蕉、核桃、杏仁和少量蜂蜜一起放入搅拌机，搅拌均匀即可饮用。补充能量又美味。
以上5款早餐不仅健康营养，还能在短时间内完成，让你轻松应对每一天的挑战。赶快试试，把美好的一天从美味早餐开始吧！